23344手机开奖
当前位置: 主页 > 23344手机开奖 >
南瓜营养功效好,但千万别跟它一起吃,警戒是
更新时间:2019-03-03

南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B跟钙、磷等营养成分而越来越受古代人的欢迎,关键是南瓜热量低,而且能增进肠胃蠕动,帮助告别宜人的便秘,绝对是冬日久坐上班族的必备食材。跟着51养生网小编理解一下吧。

带鱼富含优质蛋白质、不饱跟脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

二者同食,会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

2、南瓜+菠菜

小贴士:

南瓜含有较丰盛的维生素,每百克南瓜中含有胡萝卜素2.4毫克,维生素B10.05毫克,维生素B20.06毫克,维生素C5毫克。此外,它还含有丰富的维生素A及矿物质,以及人体必须的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,最近还发现南瓜中含有一种叫作“钴”的成分,食用后有补血作用。

红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被损坏,还会加重消化不良等症状。

南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降落。

4、南瓜+带鱼

中医称,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气功效,是冬日暖身健体的好食材。多食南瓜能够有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫力。

3、南瓜+红薯

南瓜养分价值虽高,但不能盲目的适量食用,要操纵好食用量,一次最好是不超过50-100克的量,一天不要超过一顿主食的量,而且南瓜不能与以下食物同吃。

煮南瓜时,因外皮含有大量营养,不宜削皮,这样做同时还可能在南瓜煮得过烂时,保持其口感。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿,则应先切掉再烹调。

1、南瓜+红枣